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股関節痛で来院されたランナーの特徴 今回は、股関節の動きが悪く、ランニング中に痛みまで出ていたランナーのお話です。 走る最善策を常に探し求めて、知識向上の努力を惜しまないとても頭の良い方です(^^) 最初に来院された時は、右股関節の可動域が悪く...

先日、高校1年生の陸上部の男子からこんな質問を受けました。 頭も良く、常に何かを模索し続けてる探求心旺盛な方です(^^) 「5000mを15分以内で走れるようになりたいのですが、どんな練習をすればいいですか？」 5000m15分切りというと、高校生でもかなり...

先日、ある女性ランナーの患者さんからこんな質問を受けました。 フルマラソンには興味がなく、トレイルや超長距離を走るのが好きで、明るく笑顔の素敵な方です(^^) 「インターバルトレーニング（IT）をしないと速くなれないんですよね？」 ランニングをし...

先日、女性ランナーの患者さんからこんな質問を受けました。 「坂道を速く走るにはどうすればいいですか？」 現在のフルマラソンの記録は4時間15分前後、目標はサブ4です。 おっとりして、真面目で、お酒がとてもお好きな方です(^^) 週に一回程度、坂道1km...

2026年4月、ついに人類は公式レースで初めてフルマラソン2時間の壁を突破しました。 舞台はロンドンマラソン。ケニアのセバスチャン・サウェ選手が1時間59分30秒でゴールし、歴史的な偉業を達成しました。 近年は厚底シューズの進化によって世界記録や日本...

ランニング中やマラソン大会で、突然脇腹が痛くなった経験はないでしょうか。 ペースを落とせば少し楽になるものの、スピードを上げると再び痛くなる。 ひどい場合には、脇腹痛が原因で目標タイムを諦めなければならなくなることもあります。 実はぼく自身...

鵞足炎とは？ 鵞足炎とはランナーやジャンプ動作などの反復動作を伴う競技をする人がなりやすいものです。 膝の内側にひどい時は歩くことさえ困難なほどの痛みを伴います。 痛みが出る部位には「薄筋」「半膜様筋」「半腱様筋」の3つの筋肉が付きます。 ↓...

陸上をされている大学生患者さん（Yさん）の症例です。 大学で陸上（長距離）をされてますが、股関節の付け根の痛みで走れない日々が続いているようです。概要を書きます。 大学2年生の女性。左右の股関節付け根に痛みが交互に出る。家族歴なし。先天的素...