ロング走– tag –

今回は、当院に通っている高校1年生の陸上部（長距離）の患者さんに向けた投稿です。 近々、学校で10kmの持久走大会があるそうです。 そこで今回は、10kmでどれくらいのタイムを目指せるのか、そして目標達成のためにどんな練習をすればいいのかを書いてい...

梅雨の時期が来ましたね。 雨が降ると走るのを躊躇する人も多いと思います。 しかし、ぼくは雨の日に走ることにそれほど抵抗はありません。 なぜなら、これからの季節は雨が降っていなくても大量の汗をかくからです。 60分以上走ればウェアだけでなく靴ま...