ランナーがしやすいケガ– category –

　シンスプリントは初心者から上級者まで多くのランナーが悩まされる怪我の１つです。 走り過ぎやケア不足、走り方のアンバランスによって起こります。 　最初は軽い違和感から始まります。 その時点で治療を行うか、休養を入れるなどすると早期に回復しま...

鵞足炎とは？ 鵞足炎とはランナーやジャンプ動作などの反復動作を伴う競技をする人がなりやすいものです。 膝の内側にひどい時は歩くことさえ困難なほどの痛みを伴います。 痛みが出る部位には「薄筋」「半膜様筋」「半腱様筋」の3つの筋肉が付きます。 ↓...

腸脛靭帯炎とは膝の外側が痛くなることです。ランニングなどで走り過ぎると痛くなりやすい部位です。実はぼくも昔腸脛靱帯炎になりました。その時のことを順に書きます。・右シンスプリント（内くるぶし周辺の痛み）が20108年9月に勃発（ここではシンスプ...