【膝前側の痛みの症例集】ランニングで膝前側を痛めた方の治療例4

症例4

🧑‍🦰 患者プロフィール

• 年齢・性別：50歳 男性
• 住まい：鹿児島市
• ランニング状況：週2-3回ジョグ
• 体型維持・ストレス解消目的

🩺 来院時の症状

• 仕事のストレスでランを増やし1ヶ月で距離が倍増。
• 3km過ぎから左膝前面が痛み、階段の降りでズキッとする。

🔍 検査・評価で分かったこと

• 太もも前の硬さ＋大殿筋が弱く、走るたびに骨盤が後傾し、膝が伸びたまま着地してしまう。
• 結果として膝蓋骨の負担が増大。

🛠 施術・リハビリの内容

• 大腿四頭筋の施術、股関節の可動域改善に加え、フォーム指導で骨盤の位置を意識させる。
• 6回で6kmを違和感なく走れるように。

🏃‍♂️ 再発防止のために

• 殿筋、体幹（特に腹筋下部）を鍛え、骨盤を安定させる。
• シューズもクッション重視に変更。
• フォームチェックを行い、左右の体軸の意識づけを徹底。

😊 患者さんの声

「仕事後のランが気持ちよく続けられて最高です。痛みの不安がなくなったのが大きいです。」

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