シンスプリントは初心者から上級者まで多くのランナーが悩まされる怪我の１つです。
走り過ぎやケア不足、走り方のアンバランスによって起こります。
最初は軽い違和感から始まります。
その時点で治療を行うか、休養を入れるなどすると早期に回復しますが、症状が軽いためついつい練習を繰り返し行ってしまいます。
少しずつ症状が悪化して、違和感から痛みに変わり、激痛となって初めて初めて受診される方がほとんどです。
原因としては、小指側に著しく偏った着地をしていることが多いです。
では、着地にだけ気をつければ良いのかというとそうではありません。
股関節周辺の筋肉のケア不足により、着地を強く意識しても、どうしても小指側での着地に偏ってしまうことがあります。
また、腰椎や骨盤が後傾してしまうことが原因だったりします。
気を付けたいのは、シンスプリントと思っていたけど、実は腰の神経圧迫による痛みの可能性もあります。
自己診断ではなく、信頼のおける治療院に通われて治すことをお勧めします。