下腿内側の痛み（シンスプリント）の治療例5

症例5：50代 男性（市民ランナー／フルマラソン）

🧑‍🦰 患者プロフィール

• 年齢・性別：52歳 男性
• 住まい：鹿児島市
• ランニング状況：ランニング歴15年以上。月間200km。フルマラソン自己ベスト3時間40分。現在はサブ4を目標。

🩺 来院時の症状

• 1か月前から両側のすね内側に痛み
• 10km前後で出現し、20km走では強く悪化
• 階段昇降で痛み

🔍 検査・評価で分かったこと

• 脛骨内側の圧痛
• 足部の内側アーチが低下し、回内傾向が強い
• 腹筋下部の支持力が弱く、骨盤が後傾気味
• 片脚立位で股関節外転筋の出力不足

🛠 施術・リハビリの内容

• 施術：
  • 下腿内側の過緊張部に対する手技療法
  • 足底アーチを支える軟部組織の調整
  • 骨盤後傾を整える腰部・股関節周囲の施術
• リハビリ：
  • ドローインで体幹支持力を強化
  • チューブ歩行で股関節外転筋の強化
  • 足部アーチを保つ片脚バランストレーニング
  • 長距離前に行うランニングフォーム修正ドリル

📈 経過

• 3週で10km走無痛
• 5週で20km走クリア
• 12週でフルマラソン完走（3時間55分）

🏃‍♂️ 再発防止のために

• 練習前にアーチサポート体操と股関節エクササイズ
• 練習後は下腿・足底のセルフマッサージを継続

😊 患者さんの声

「年齢のせいだと諦めかけていましたが、体幹と股関節を鍛えることで痛みなく走れるようになり、またフルを楽しめるようになりました。」

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