【腸脛靭帯炎の症例集】ランニングで膝外側を痛めた方の治療例3

症例3

🧑‍🦰 患者プロフィール

• 年齢・性別：高校2年 男子
• 住まい：鹿児島市
• ランニング状況：陸上長距離（5000m）、週6日練習
• 5km：16分台
• 10km：33分台

🩺 来院時の症状

• 股関節の詰まり感と膝外側の痛み。
• 3000m過ぎると必ず痛みが出てタイムが上がらない。

🔍 検査・評価で分かったこと

• 股関節屈曲＋内旋の可動域制限。
• お尻（中殿筋）の使い方が弱く、大腿筋膜張筋への負担増。
• ラン時に骨盤が後傾し膝外側で衝突ストレス。

🛠 施術・リハビリの内容

• 股関節周囲の可動域改善（大腰筋＋殿筋＋外旋筋群）。
• 中殿筋トレーニングとフォーム指導（股関節の使い方など）。
• 3週間でペース走10km無痛に。

🏃‍♂️ 再発防止のために

• 股関節周りの筋肉を使ったフォーム指導。
• 走行中、体幹を無意識でも使えるようにトレーニング指導。

😊 患者様の声

「フォームが良くなって最後までスピードを維持できるようになりました！」

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