【腸脛靭帯炎の症例集】ランニングで膝外側を痛めた方の治療例5

症例5

🧑‍🦰 患者プロフィール

• 年齢・性別：40代 女性
• 住まい：日置市
• ランニング状況：フルマラソン完走経験3回、月間走行距離120km程度

🩺 来院時の症状

• 大会3ヶ月前から徐々に距離を伸ばす中、15km付近で右膝の外側に違和感。
• 20kmを超えると痛みがはっきりしてきて走り続けられなくなる。
• 階段の降りでも膝外側に軽い痛みがあり不安。

🔍 検査・評価で分かったこと

• 股関節外転筋（中殿筋）の筋力低下と筋出力のタイミングが遅い。
• 骨盤が着地の瞬間に左右にブレて、大腿筋膜張筋に負担が集中。
• 腸脛靭帯が膝外側で繰り返し擦れて炎症を起こしていた。

🛠 施術・リハビリの内容

• 殿筋群、大腿筋膜張筋の施術。
• 股関節・骨盤の可動域を改善し、殿筋が自然に使えるようアクティベーション。
• 5回目で痛みをほとんど感じず10km走れるように。
• 7回目の施術で20km走を無事完走し、その後のフルマラソンも問題なく走り切れた。

🏃‍♂️ 再発防止のために

• 殿筋の使い方を指導し、脚を前に出し過ぎないことを指導。
• 蹴り出しの指導。
• 自宅でできるストレッチやケアの指導。

😊 患者様の声

「いつも大会の30km以降で膝が痛くなるのが悩みでしたが、今回は痛みなくゴールできて本当に嬉しいです。
お尻のトレーニングの大切さがよく分かりました！」

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