股関節後ろが痛い人にオススメストレッチ！

●ハムストリングスストレッチ

やり方↓
・椅子に座り、片足を斜め前に出す
・膝を軽く曲げ、背中を真っ直ぐにしたまま体を倒す
・モモ裏が伸ばされた（張った）状態で30秒程キープ

ストレッチポイント！
・背中を丸めると、伸ばされないので気をつけること！

※ストレッチ時やストレッチ後に痛みが出る場合は無理して実施しないでください！

ハムストリングス（モモ裏）が硬くなることで骨盤が後ろに引っ張られお尻の付け根や腰が痛くなる場合があります。
股関節が痛く、前屈で腰が痛い方にオススメです！