●内転筋ストレッチ
やり方↓
・片膝をつき、もう片方の足は伸脚をするように伸ばす（つま先は前に向ける）
・頭からお尻まで体を一直線にしてお尻を踵に近づけながら引く
・内モモにストレッチ感があるところまでお尻を引いて元の位置に戻す
ストレッチポイント！
・腰が丸くなるとストレッチされないので常に体は一直線に保つ
・つま先の向きを上向きに変えると内モモ裏までストレッチできます
※ストレッチ中に痛みが出る場合は中止してください！
内モモが硬くなることで、股関節の付け根（内モモ）に痛みが出る場合があります。
特にデスクワークの方は硬くなりやすい為ストレッチをオススメします！